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17-06-06
」
「这你都看出来了是不仅如此饮料中也有你哥哥这么完美
不完美的调教怎么对得起帝的创造」
「你这个变态哥哥是我的哥哥如果尽可那有什么意思！」
「别说废话了了这个门你知道不可能只做一个的那样没有会高兴
包括他自己行了苹果没带够自己去接惩罚吧」
「做什么？」
「嗯～就单车吧～」
「可苹果还没有拿出来」
「你想榨吗？」
「试试看看？」
林立换间心惊胆战的找着自己的训练服拜托千万别是变态一
样的服！但这岂不是说穿着是个变态的服吗？哎呀不管怎么说我
也不想穿那样的服！「林立纠结的很傻傻的环视房间看见了换间沙发
的服
「这很正常嘛害我怕的要」；ｇ！ｆｐｈｙ 林立送了一
发现服没有自己想象的那么夸张只是比较运动达到了膝
盖的长度半是Ｔ恤几乎和正常运动装一样除了一点林立发现在
运动裆部有一圈较厚的部分呈长条状型贴了和沟中间有一黑
线不知道什么用而Ｔ恤在两个部位置也有一层较厚的贴膜有点像跌打损
伤膏一样碗型的厚膜还有点像罩
「果然不会这么简单这又有什么意义？」林立思不得其解做梦
也不会想到鲍勃在里面加了一经汗濡就会渗透而出专门配置用来开发敏感
点的珍贵物
换好服林立照着镜子
镜中生穿着的服白皙柔的皮肤丝毫没有子概脸蛋很周正
但是说帅绝对没有说可来的贴切部有点微微突出柔弱的肩膀柔
的细这是仿佛家闺秀一般书香的材
可是视线一到部以画风突然就变了般美感的翘张着存
在感巨的部跟比其就像是突然出现的海啸波拍的惊心动魄但
是这种部绝对不是黑白种特有的那种肥它宽而不胖翘而不肥与半
并不存在不协调如果说他是什么样的绝世妖娆可以形容如果生为子
必定倾国倾城
但是林立越看越泄这种材要怎么才能得到改变又马暗暗的生
自己的弱发誓道「不管多么苦的训练我也一定要达成为了未来！」
林立的好格乐观心态又发挥了作用 林立换服用了几分钟出来
的时候鲍勃和还在聊着等他鲍勃一手一个苹果手里也有一个
今是苹果吗？林立认真奇怪了怎么遇到苹果鲍勃将一个苹果递
给林立「多点果有好的」「我已经了很多了」林立手中的苹果比早的
还要有温度甚至是有点的仿佛才洗过难道健房的都用洗
果吗？理解不了的林立脆不想把果放
鲍勃双手抱做出一个自信十足的笑容对林立开始了指导训练
「现在开始了现在需要你放世俗的一切全心的投来相信我
如果不尽你是无法应付训练更无法改变了好训练的计划是这样的林淋
你来给你哥哥介绍一」
说着鲍勃睇过了一张打好的计划表计划着每周二四六的健房计划
「听好了哥哥这就是你的训练计划从早９点开始整个早都是常规的训
练９点到点是准备运动和慢跑跑完休息分钟就马开始４分
钟的韧带训练训练完毕喝特制的果休息分钟然后做有器材训练时
２点结束休息５分钟行一中最重要的环节摩当然不是普通的摩
是重点照顾各个肌韧带骨骼的关键点的摩辅助以鲍勃特制的摩之
后立马可以看的效果的哥哥加油」
的打丝毫没有让轻松林立想起次的晕厥隐隐的手兴奋又
担心「这次不会又晕了吧」
「别担心次是为了测试你的能这次是循序渐的训练」
「老你训练什么」
「我？我什么都练你以为我是你这种新手！我已经做到随心所了！」
说完还得意的哼了一被鲍勃敲了一脑袋
「别听她瞎扯她充其量就是个熟练这里多的很的健十年以的只有
长期坚持才能领略健的魅琳琳你也去练单车吧跟林立一样一时」
「！一时！想练我我可是还有唔！」
没说完到底什么专业术语吗林立猜想到话说一时自行
车就不行了？
「老你露了吧才一时单车车就苦还说话是道」抓住机会就
讽把的蹩找机会还去一直是他的拿手好戏
「什么！你以为我是你新手不懂别就说了」
「好了好了别费时间一个时少一分钟也不行ｇｏｇｏｇｏ！」
拍起手掌鲍勃一推了一将两推向了器材林立的器材是跑步机
距离的器材隔着好几个型器材看不太清楚只能依稀看见单纯车巨的
圆柱型坐垫不如说没有坐垫就是个圆柱但圆柱非常概有厘米
基本可以当凳子了
不会铬吗？林立心想着又转去看着的背影那绷的子勒出
了沟的形状中间同样有一条黑线他赶转过
「真是该非礼勿视了做哥哥都该非礼勿视其他绝对不能便宜！
鲍勃没办法了先除外吧」
林立走到跑步机面前看着这个最常见的锻炼用的器材感觉着有点不协调
但他马就发现了那不协调的位置跑步机前面垂着五橡胶绳底端都挂着一
个不锈钢钩子这钩子并不是好像并不是伤害什么比较钩尖是平的圆
只是想钩住什么东西不知道到底想钩什么
「喂鲍勃这个钩子是？」
「那个你别管它那是高级者的东西你还用不着放在那里就好面的
钮就是启动启动时抓扶手数字就是速度自己心」 鲍勃远远
的告诉林立各种东西因为他跑到林淋那里去了林立这里最多只能看见单车的
正面只见林淋以站立在踏的姿势面发红闭着眼像是在适应忍耐着着
什么东西额都出汗了表苦鲍勃站在她的后说着什么像是在指导
自行车也要指导？
林立万分不解这里的自行车很难吗？
「自行车有这么难吗？我能试试吗？」
「！别吵！
你你怎么怎么废话那么多！跑你的步去「
当时就发火了
鲍勃只好调停这没营养的争吵
「别吵了林立你不知道这里的自行车相当难的很难蹬的动得先帮
你活动部放松肌还得涂点不然坚持不了多久这里完就过来
帮你调整你先慢跑别说话了来放松」
「你你听到了吧！」
鲍勃笑嘻嘻的解决了林立的疑问双手藏在后是在涂吗只见
前后起伏已经喘兮兮了「好我也不能输」
林立开始跑了起来虽然只用了每时５里但慢跑本来只是不在
乎速度而是时间所以林立在跑的时候还可以短暂的沉浸在幻想里幻想自己
像一样的时候
不知道过了多久幻想的时候时间总是不好计算林立的被拍打了一
林立才过神来不用想肯定是鲍勃的他忙完了过来帮他了
林立看了一眼时间已经过去二十分钟了额出现汗不知不觉
间已经喘兮兮林立意识的看向只见埋着额的汗已经
聚成线了看来确实很累她拼命的踩动着踏很有节奏的发出噗噗声
「噗噗？」
不等林立多想鲍勃向他搭话了
「怎么样累吗？」
「并没有很累」
「是吗？你需要运动量来吧加别担心我在后面你看看你能适
应什么样的速度」
「正我意」
林立配的说到
他因为是第一次用所以比较保守现在有保护林立的格立马想尝试
一极限在哪？他还是很有挑战神的
林立把速度调制９里只见跑步机传送带速度飞提升林立一没跟
看见自己速远离作台一双手住了林立林立才稳来
「谢了但是能把手放开吗」
「！不好意思」
如果不是鲍勃双手捏住了他的瓣林立或许会在这句道谢里加一丝丝真心
「！不错嘛这个速度已经是正常跑步的速度了能坚持吗？」
「应该应该可以坚持一会」
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「这你都看出来了是不仅如此饮料中也有你哥哥这么完美
不完美的调教怎么对得起帝的创造」
「你这个变态哥哥是我的哥哥如果尽可那有什么意思！」
「别说废话了了这个门你知道不可能只做一个的那样没有会高兴
包括他自己行了苹果没带够自己去接惩罚吧」
「做什么？」
「嗯～就单车吧～」
「可苹果还没有拿出来」
「你想榨吗？」
「试试看看？」
林立换间心惊胆战的找着自己的训练服拜托千万别是变态一
样的服！但这岂不是说穿着是个变态的服吗？哎呀不管怎么说我
也不想穿那样的服！「林立纠结的很傻傻的环视房间看见了换间沙发
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「这很正常嘛害我怕的要」；ｇ！ｆｐｈｙ 林立送了一
发现服没有自己想象的那么夸张只是比较运动达到了膝
盖的长度半是Ｔ恤几乎和正常运动装一样除了一点林立发现在
运动裆部有一圈较厚的部分呈长条状型贴了和沟中间有一黑
线不知道什么用而Ｔ恤在两个部位置也有一层较厚的贴膜有点像跌打损
伤膏一样碗型的厚膜还有点像罩
「果然不会这么简单这又有什么意义？」林立思不得其解做梦
也不会想到鲍勃在里面加了一经汗濡就会渗透而出专门配置用来开发敏感
点的珍贵物
换好服林立照着镜子
镜中生穿着的服白皙柔的皮肤丝毫没有子概脸蛋很周正
但是说帅绝对没有说可来的贴切部有点微微突出柔弱的肩膀柔
的细这是仿佛家闺秀一般书香的材
可是视线一到部以画风突然就变了般美感的翘张着存
在感巨的部跟比其就像是突然出现的海啸波拍的惊心动魄但
是这种部绝对不是黑白种特有的那种肥它宽而不胖翘而不肥与半
并不存在不协调如果说他是什么样的绝世妖娆可以形容如果生为子
必定倾国倾城
但是林立越看越泄这种材要怎么才能得到改变又马暗暗的生
自己的弱发誓道「不管多么苦的训练我也一定要达成为了未来！」
林立的好格乐观心态又发挥了作用 林立换服用了几分钟出来
的时候鲍勃和还在聊着等他鲍勃一手一个苹果手里也有一个
今是苹果吗？林立认真奇怪了怎么遇到苹果鲍勃将一个苹果递
给林立「多点果有好的」「我已经了很多了」林立手中的苹果比早的
还要有温度甚至是有点的仿佛才洗过难道健房的都用洗
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鲍勃双手抱做出一个自信十足的笑容对林立开始了指导训练
「现在开始了现在需要你放世俗的一切全心的投来相信我
如果不尽你是无法应付训练更无法改变了好训练的计划是这样的林淋
你来给你哥哥介绍一」
说着鲍勃睇过了一张打好的计划表计划着每周二四六的健房计划
「听好了哥哥这就是你的训练计划从早９点开始整个早都是常规的训
练９点到点是准备运动和慢跑跑完休息分钟就马开始４分
钟的韧带训练训练完毕喝特制的果休息分钟然后做有器材训练时
２点结束休息５分钟行一中最重要的环节摩当然不是普通的摩
是重点照顾各个肌韧带骨骼的关键点的摩辅助以鲍勃特制的摩之
后立马可以看的效果的哥哥加油」
的打丝毫没有让轻松林立想起次的晕厥隐隐的手兴奋又
担心「这次不会又晕了吧」
「别担心次是为了测试你的能这次是循序渐的训练」
「老你训练什么」
「我？我什么都练你以为我是你这种新手！我已经做到随心所了！」
说完还得意的哼了一被鲍勃敲了一脑袋
「别听她瞎扯她充其量就是个熟练这里多的很的健十年以的只有
长期坚持才能领略健的魅琳琳你也去练单车吧跟林立一样一时」
「！一时！想练我我可是还有唔！」
没说完到底什么专业术语吗林立猜想到话说一时自行
车就不行了？
「老你露了吧才一时单车车就苦还说话是道」抓住机会就
讽把的蹩找机会还去一直是他的拿手好戏
「什么！你以为我是你新手不懂别就说了」
「好了好了别费时间一个时少一分钟也不行ｇｏｇｏｇｏ！」
拍起手掌鲍勃一推了一将两推向了器材林立的器材是跑步机
距离的器材隔着好几个型器材看不太清楚只能依稀看见单纯车巨的
圆柱型坐垫不如说没有坐垫就是个圆柱但圆柱非常概有厘米
基本可以当凳子了
不会铬吗？林立心想着又转去看着的背影那绷的子勒出
了沟的形状中间同样有一条黑线他赶转过
「真是该非礼勿视了做哥哥都该非礼勿视其他绝对不能便宜！
鲍勃没办法了先除外吧」
林立走到跑步机面前看着这个最常见的锻炼用的器材感觉着有点不协调
但他马就发现了那不协调的位置跑步机前面垂着五橡胶绳底端都挂着一
个不锈钢钩子这钩子并不是好像并不是伤害什么比较钩尖是平的圆
只是想钩住什么东西不知道到底想钩什么
「喂鲍勃这个钩子是？」
「那个你别管它那是高级者的东西你还用不着放在那里就好面的
钮就是启动启动时抓扶手数字就是速度自己心」 鲍勃远远
的告诉林立各种东西因为他跑到林淋那里去了林立这里最多只能看见单车的
正面只见林淋以站立在踏的姿势面发红闭着眼像是在适应忍耐着着
什么东西额都出汗了表苦鲍勃站在她的后说着什么像是在指导
自行车也要指导？
林立万分不解这里的自行车很难吗？
「自行车有这么难吗？我能试试吗？」
「！别吵！
你你怎么怎么废话那么多！跑你的步去「
当时就发火了
鲍勃只好调停这没营养的争吵
「别吵了林立你不知道这里的自行车相当难的很难蹬的动得先帮
你活动部放松肌还得涂点不然坚持不了多久这里完就过来
帮你调整你先慢跑别说话了来放松」
「你你听到了吧！」
鲍勃笑嘻嘻的解决了林立的疑问双手藏在后是在涂吗只见
前后起伏已经喘兮兮了「好我也不能输」
林立开始跑了起来虽然只用了每时５里但慢跑本来只是不在
乎速度而是时间所以林立在跑的时候还可以短暂的沉浸在幻想里幻想自己
像一样的时候
不知道过了多久幻想的时候时间总是不好计算林立的被拍打了一
林立才过神来不用想肯定是鲍勃的他忙完了过来帮他了
林立看了一眼时间已经过去二十分钟了额出现汗不知不觉
间已经喘兮兮林立意识的看向只见埋着额的汗已经
聚成线了看来确实很累她拼命的踩动着踏很有节奏的发出噗噗声
「噗噗？」
不等林立多想鲍勃向他搭话了
「怎么样累吗？」
「并没有很累」
「是吗？你需要运动量来吧加别担心我在后面你看看你能适
应什么样的速度」
「正我意」
林立配的说到
他因为是第一次用所以比较保守现在有保护林立的格立马想尝试
一极限在哪？他还是很有挑战神的
林立把速度调制９里只见跑步机传送带速度飞提升林立一没跟
看见自己速远离作台一双手住了林立林立才稳来
「谢了但是能把手放开吗」
「！不好意思」
如果不是鲍勃双手捏住了他的瓣林立或许会在这句道谢里加一丝丝真心
「！不错嘛这个速度已经是正常跑步的速度了能坚持吗？」
「应该应该可以坚持一会」
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