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21-09-20
我
我挣扎了但是没一点我动弹不了只能任由他浅薄我
要来了要来了我被压在面陈泽铭掉子掏出的那
东西正靠近我的
不要！！
等我回过神来发现一摩棒了我两中间陈泽铭面容有点模糊的
递给我一条贞带让我穿
为什么我竟然没抗还配合他？？
我发现我竟然穿了贞带在司开会
李毅好像知道了我的秘密不停的扯着我子我拼命的拉住子不让他
「＠＃￥！！＠＃＠！＃」
「什么？」
「＠＃＠慕＠＃＠￥」
「在说什么？」
我觉得有在说话但是我听不清楚
「＠＃慕容＠＃」
「唔？？」
还有些晕睁开眼睛有些朦朦胧胧的不过意识到了刚才我是在做梦
陈欣瑶正用从我扯被子
「呃欣瑶你嘛？」
「还嘛跟你一起你把被子全扯过去了我被冷醒了我想拉点过
来你抓着被子不放手里还含糊的嚷嚷着不要」
「」
我肯定不能告诉她我又做梦了梦到有我子我正的拽着不
让这多
我看了时间才七点钟
对了看看还不雨
我起走到窗前打开窗一含着泥新鲜空迎面而来
雨停了但是还有着厚厚的云层看来还会雨远还隐约传来几声
救护车的警笛声
楼的外面的街道完成变了一个样被量的积覆盖颇有点像威尼斯
城的样子
好在我们区地势高一些区内没什么积
既然亮了还起这么早还是去看看昨晚的雨有没有对家里造成了什
么损失
陈欣瑶看样子是没够我起后她拉过被子把自己裹在里面像只蛹
一样没了应
打开房间门在家里各看了一圈除了台有些凌外就只有客厅地
有着摊雨
家里别的房间我也去看了一圈因为都没开窗所以没
整了一台拖掉渍打开洗机重新洗昨晚收回来的服
过雨后早的空感觉格外的新鲜
呼吸着新鲜雨后的空习惯做起了晨练
了一晚的雨外面到都是积晨练没办法去户外了
所以我在家里练起了瑜伽
别看瑜伽不跑不跳但是那些瑜伽动作如果做到位的话还是累的
为了更好的练习我还加了一些柔术的动作
练的韧是一个逆行舟不则退的过程
就比如舞蹈生如果一个暑假疯玩连压这种基本功都不做的话开学后
做劈叉动作会到连路都要横着走
因为长时间没有锻炼的话会导致肌的柔韧变差
我也不算勤一般一星期就练二次就足够保持住肌的柔韧了
想自己一个练好柔术瑜伽最好是在镜子前面练习因为可以通过镜子
观察到一些自己看不到的地方比如背部通过镜子自己的动作可以看到
整通过对比才能知道姿势对不对到不到位
就算是在家练习在有条件的况着装与发型最好也不要偷懒最好是
穿练功服再盘一发
因为做一些踢、叉动作普通没有弹的服会限制伸展使练
习达不到最佳的效果所以最好是穿着弹较好的练功服来练习
当然也不是说穿普通服就不能练习只是相对于穿练功服来做练习
练习的适度会差很多得到的效果也不同
你想想普通服子都是松垮垮的如果用来做练习做一个单向的
１８０度劈叉会来；做个后普通的服也同样会落到
所以这就是专业的服都是的原因
而穿袜也就是袜也是非常重要的
穿袜子可以避免打而且吸汗有时候脚底有汗会脚还有就是避免
部皮肤和地板直接摩
其是出了汗比较的皮肤摩到地板能疼！特别的疼！一次就可
能伤
别说生如果是练舞蹈的练习时生也要穿只是不一定非要袜
长也可以的
只是穿服搭配连袜的话会更加整洁利索
而盘发有利于排汗同时能降低长发对动作的扰防止踩到发
特是的时候会变成向的姿势
留长发的如果只随便扎个马尾不盘不固定一的话发会直接拖到地
像个拖把一样难看万一压到发皮容易伤
所以就算是练习一般条件允许的况我都会尽量准备充分的
都是同样的时间去练习为什么不能准备得更好一些
我一边熟练的把发盘起一边去找我的练功服来换
我的练功服搬家时只拿一套过来芭蕾的练功服三件套无袖蕾丝连服、
芭蕾舞鞋与白的芭蕾舞袜（第五章有相关慕容的芭蕾练功服描写但那章
没说为什么要这么穿这章科普一）
虽然是芭蕾的练功服但是都一样适用只是在地垫练柔术瑜伽的话倒
是不用穿鞋了
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「哇慕容你这弯成这样不难吗？看起来有点恐怖」
在我晨练一个时后才看到陈欣瑶一边打着哈欠一边着惺惺眼起
出来
也难怪她会这么说因为现在我在试柔术三折
柔术三折就是指膝盖部跟肩这三个弯曲折叠
不是向前折而是像后折
先是双脚着地然后向后仰直到朝双手撑地成一个铁板桥的姿
势后再把从双间穿过
柔术三折我还做不到那种折成一个像四方形的程度毕竟我只是业余练练
只能弯出一个比较畸形的Ｃ字不过在没练过的眼里也算惊奇
毕竟卧伏着还能用双到自己的的姿势一般时候见不到
「陈泽铭真是好运呀就慕容你这柔韧度生活多姿多彩能解锁好多姿
势」
陈欣瑶一边咧着像不怀好意的贱笑一边好奇的碰碰我
我有点莫名其妙柔韧度好跟多姿多彩有什么联系？什么解锁姿势？
又关陈泽铭什么事嘛
送陈欣瑶个白眼我才懒得理她我继续练我自己的她倒是在我边坐了
来饶有兴致的看我练柔术
「你别呀！！！」我起来
「呀我这不是好奇你这里肿起个包来嘛」陈欣瑶一脸无辜的看看我道
「那那不是肿」我都不知道怎么跟她说理了
因为我做的三折时动作不标准不是全用偷功减料的用了
部来代替一部份折弯角度加这件服有点偏了我也没去买新的也就将
就先着用
而部向后弯的时候耻骨联合阴丘阴埠那几个地方就会显得特别
的突出
陈欣瑶用手指压了一突出来的地方
被他这么一捣我也练不去了
结束了晨练去冲一了澡出来时陈欣瑶已经换好服了
「我今回家了」
「你是要回家了准备了这都要结婚了见你都不心一各种准备吗？」
「呵我有什么好心的是家子要娶我我是嫁过去的当然是我老
那一家去心这些事我这边也不准备什么都请帝都这边就通知了几
熟悉的朋友而已毕竟酒席地点也不在帝都婚礼的事也有婚庆司一条
龙来作我就排练好我们自己的节目就行了」
陈欣瑶所谓的节目就是我们伴组的舞蹈还有让我配合她在婚礼来一
曲提琴跟钢琴的合奏《卡农》
「合奏应该没问题了我们也练习了几了起码你的钢琴底子还是剩一些
的有时间再多练一就更好了」我建议道
照陈欣瑶现有的平我把钢琴的部份的曲谱又给她简化了一编曲
我不会但是改谱我还是可以做得来的跟她合奏练习了二这么简单的曲子
只要她的钢琴部份弹得不是非常烂的话一些瑕疵我可以用我的提琴部份来
补正
陈欣瑶在我这住了几也没带什么替换的服来她也不介意穿我的服
而她自己的服昨晚雨又全给淋了刚洗完也没这么所以脆
穿着我的一套服回家了
她自己开车来的车就停在区里的地停车场也用不着我送她回去
虽然陈欣瑶要结婚了明明应该是件值得高兴的事不过我发现在她乐观
的外表还隐藏着忧郁与重重的心事
因为她在我家暂住的几里我不止一次发现她有接完某些个电话后会双
眼涣散神恍惚的坐在沙发发呆
还有很晚了还会接到神神秘秘的电话我猜会不会是她老打来的可能她
们两有什么麻的话所以她接电话的时候都是避开我的我也没这么无
聊去偷听
虽然陈欣瑶只来陪我住了几她回去了盯着窗外那阴沉的空看着空
荡荡的房子她的离开又变成只有我一个住了突然觉得些孤单孤独感的
绪涌心
以前明明都是自己一个住的都没有这种感觉的
这种心境这让我想起一首老歌
「当你孤单你会想起你想不想找个来陪」
这一刻我真的好想找个来陪我
我犹豫了一最终还是给陈泽铭发了条微信
——在吗？
「叮咚」——在
哟竟然是秒回
我：你不会是挂机器吧竟然可以秒回我
陈：这不说明我们彼此心有灵犀吗？你在想给我发信息那瞬间冥冥之中我
就收到了感印我拿起手机你信息马就到所以你虽然只发给我「在吗」
二个字但是你的心意我感觉到了
我：哈我只是很随意的发了在吗二个字你说说看你能感觉到什么了
陈：我能感觉到你想我了
要陈泽铭怎么知道的他竟然说破了我的心事不行不能承认
我：你真是做语文阅读理解的鬼才在吗二个字是被你曲解成这样
陈：过奖那明晚我请慕容摆驾紫山阁有事相商如何？
紫山阁是帝都有名的一家私房菜馆陈泽铭带我去过了一次我就喜
欢那家店的菜品了是一家极度合我的店我自己也试着去过不过家
却只接待预约客户等我想试着去预约时结果都排到一个月以后了
但是陈泽铭随便打个电话过去就能约到不知道是走了后门还是ＶＩＰ
了
想了一我明晚有时间这让我很脆的就答应了
我：好不过为什么不是今？
陈：谢邀在加拿刚飞机
我：你这陈年老梗了
陈：不是我真在加拿
跟着他发了一张他指着机场电子时刻表的合照是加拿的多伦多机场
对于陈泽铭这不声不响的就去了多伦多虽然我有点好奇不过我并不想去
问他去嘛
他想说的话自然会说如果他是去理他司工作的事的话就算告
诉我我也帮不了他
我能做的就只能提醒一他出门在外注意安全之类的
我：你说有事相商能说是什么事吗？
陈：当然是生事结婚的事你说不
我：什么结婚我没答应要跟你结婚（汗表）
陈：我是想说陈欣瑶结婚的事你怎么这么突然想到我们要结婚了不过
你要同意的话我可以的（害羞表）
我：（石化表）
正被陈泽铭聊时便宜也习惯了他那种见缝针我便宜的事都成
他的黑历史了
你越否认他就越来劲
我们约会过过甚至过不对这个应该不能算吧
如果指的是发生过关系的话我跟他确实没有过但是便宜却都被他
了（三十一章）
理说我应该是他朋友了但是感觉我都没有做好准备也没有想过
以他朋友的份去约束管教去手、去涉他的生活
他也没有像别的一样对我缠烂打给我发什么了吗在吗之
类的名意是关心实际却让烦的信息
而跟他一起却是让我感觉很自由、惬意、服
唯一让我心牙咬咬的就是他那种见缝针、得寸尺喜欢打蛇随杆
的胡胡
不过实际被他调戏后并不是真的生而是有点心、有点害羞、还有
点说不出来的得意
当然这些我都不会表露出来表还是要装出一点生的样子
的矜持吗？（有点的傲抖Ｍ主自己不知道而已）
陈：「对了今是你去学校面试的子吧」
我：「对午去」
陈：「那祝你一切顺利以你的条件我觉得就是走个过场面试官不是瞎
子聋子的话我提前预祝你成为民教师正好明晚也给你庆祝」
我：「你就对我这么自信那万一家不要我怎么办」
陈：「我要
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我挣扎了但是没一点我动弹不了只能任由他浅薄我
要来了要来了我被压在面陈泽铭掉子掏出的那
东西正靠近我的
不要！！
等我回过神来发现一摩棒了我两中间陈泽铭面容有点模糊的
递给我一条贞带让我穿
为什么我竟然没抗还配合他？？
我发现我竟然穿了贞带在司开会
李毅好像知道了我的秘密不停的扯着我子我拼命的拉住子不让他
「＠＃￥！！＠＃＠！＃」
「什么？」
「＠＃＠慕＠＃＠￥」
「在说什么？」
我觉得有在说话但是我听不清楚
「＠＃慕容＠＃」
「唔？？」
还有些晕睁开眼睛有些朦朦胧胧的不过意识到了刚才我是在做梦
陈欣瑶正用从我扯被子
「呃欣瑶你嘛？」
「还嘛跟你一起你把被子全扯过去了我被冷醒了我想拉点过
来你抓着被子不放手里还含糊的嚷嚷着不要」
「」
我肯定不能告诉她我又做梦了梦到有我子我正的拽着不
让这多
我看了时间才七点钟
对了看看还不雨
我起走到窗前打开窗一含着泥新鲜空迎面而来
雨停了但是还有着厚厚的云层看来还会雨远还隐约传来几声
救护车的警笛声
楼的外面的街道完成变了一个样被量的积覆盖颇有点像威尼斯
城的样子
好在我们区地势高一些区内没什么积
既然亮了还起这么早还是去看看昨晚的雨有没有对家里造成了什
么损失
陈欣瑶看样子是没够我起后她拉过被子把自己裹在里面像只蛹
一样没了应
打开房间门在家里各看了一圈除了台有些凌外就只有客厅地
有着摊雨
家里别的房间我也去看了一圈因为都没开窗所以没
整了一台拖掉渍打开洗机重新洗昨晚收回来的服
过雨后早的空感觉格外的新鲜
呼吸着新鲜雨后的空习惯做起了晨练
了一晚的雨外面到都是积晨练没办法去户外了
所以我在家里练起了瑜伽
别看瑜伽不跑不跳但是那些瑜伽动作如果做到位的话还是累的
为了更好的练习我还加了一些柔术的动作
练的韧是一个逆行舟不则退的过程
就比如舞蹈生如果一个暑假疯玩连压这种基本功都不做的话开学后
做劈叉动作会到连路都要横着走
因为长时间没有锻炼的话会导致肌的柔韧变差
我也不算勤一般一星期就练二次就足够保持住肌的柔韧了
想自己一个练好柔术瑜伽最好是在镜子前面练习因为可以通过镜子
观察到一些自己看不到的地方比如背部通过镜子自己的动作可以看到
整通过对比才能知道姿势对不对到不到位
就算是在家练习在有条件的况着装与发型最好也不要偷懒最好是
穿练功服再盘一发
因为做一些踢、叉动作普通没有弹的服会限制伸展使练
习达不到最佳的效果所以最好是穿着弹较好的练功服来练习
当然也不是说穿普通服就不能练习只是相对于穿练功服来做练习
练习的适度会差很多得到的效果也不同
你想想普通服子都是松垮垮的如果用来做练习做一个单向的
１８０度劈叉会来；做个后普通的服也同样会落到
所以这就是专业的服都是的原因
而穿袜也就是袜也是非常重要的
穿袜子可以避免打而且吸汗有时候脚底有汗会脚还有就是避免
部皮肤和地板直接摩
其是出了汗比较的皮肤摩到地板能疼！特别的疼！一次就可
能伤
别说生如果是练舞蹈的练习时生也要穿只是不一定非要袜
长也可以的
只是穿服搭配连袜的话会更加整洁利索
而盘发有利于排汗同时能降低长发对动作的扰防止踩到发
特是的时候会变成向的姿势
留长发的如果只随便扎个马尾不盘不固定一的话发会直接拖到地
像个拖把一样难看万一压到发皮容易伤
所以就算是练习一般条件允许的况我都会尽量准备充分的
都是同样的时间去练习为什么不能准备得更好一些
我一边熟练的把发盘起一边去找我的练功服来换
我的练功服搬家时只拿一套过来芭蕾的练功服三件套无袖蕾丝连服、
芭蕾舞鞋与白的芭蕾舞袜（第五章有相关慕容的芭蕾练功服描写但那章
没说为什么要这么穿这章科普一）
虽然是芭蕾的练功服但是都一样适用只是在地垫练柔术瑜伽的话倒
是不用穿鞋了
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「哇慕容你这弯成这样不难吗？看起来有点恐怖」
在我晨练一个时后才看到陈欣瑶一边打着哈欠一边着惺惺眼起
出来
也难怪她会这么说因为现在我在试柔术三折
柔术三折就是指膝盖部跟肩这三个弯曲折叠
不是向前折而是像后折
先是双脚着地然后向后仰直到朝双手撑地成一个铁板桥的姿
势后再把从双间穿过
柔术三折我还做不到那种折成一个像四方形的程度毕竟我只是业余练练
只能弯出一个比较畸形的Ｃ字不过在没练过的眼里也算惊奇
毕竟卧伏着还能用双到自己的的姿势一般时候见不到
「陈泽铭真是好运呀就慕容你这柔韧度生活多姿多彩能解锁好多姿
势」
陈欣瑶一边咧着像不怀好意的贱笑一边好奇的碰碰我
我有点莫名其妙柔韧度好跟多姿多彩有什么联系？什么解锁姿势？
又关陈泽铭什么事嘛
送陈欣瑶个白眼我才懒得理她我继续练我自己的她倒是在我边坐了
来饶有兴致的看我练柔术
「你别呀！！！」我起来
「呀我这不是好奇你这里肿起个包来嘛」陈欣瑶一脸无辜的看看我道
「那那不是肿」我都不知道怎么跟她说理了
因为我做的三折时动作不标准不是全用偷功减料的用了
部来代替一部份折弯角度加这件服有点偏了我也没去买新的也就将
就先着用
而部向后弯的时候耻骨联合阴丘阴埠那几个地方就会显得特别
的突出
陈欣瑶用手指压了一突出来的地方
被他这么一捣我也练不去了
结束了晨练去冲一了澡出来时陈欣瑶已经换好服了
「我今回家了」
「你是要回家了准备了这都要结婚了见你都不心一各种准备吗？」
「呵我有什么好心的是家子要娶我我是嫁过去的当然是我老
那一家去心这些事我这边也不准备什么都请帝都这边就通知了几
熟悉的朋友而已毕竟酒席地点也不在帝都婚礼的事也有婚庆司一条
龙来作我就排练好我们自己的节目就行了」
陈欣瑶所谓的节目就是我们伴组的舞蹈还有让我配合她在婚礼来一
曲提琴跟钢琴的合奏《卡农》
「合奏应该没问题了我们也练习了几了起码你的钢琴底子还是剩一些
的有时间再多练一就更好了」我建议道
照陈欣瑶现有的平我把钢琴的部份的曲谱又给她简化了一编曲
我不会但是改谱我还是可以做得来的跟她合奏练习了二这么简单的曲子
只要她的钢琴部份弹得不是非常烂的话一些瑕疵我可以用我的提琴部份来
补正
陈欣瑶在我这住了几也没带什么替换的服来她也不介意穿我的服
而她自己的服昨晚雨又全给淋了刚洗完也没这么所以脆
穿着我的一套服回家了
她自己开车来的车就停在区里的地停车场也用不着我送她回去
虽然陈欣瑶要结婚了明明应该是件值得高兴的事不过我发现在她乐观
的外表还隐藏着忧郁与重重的心事
因为她在我家暂住的几里我不止一次发现她有接完某些个电话后会双
眼涣散神恍惚的坐在沙发发呆
还有很晚了还会接到神神秘秘的电话我猜会不会是她老打来的可能她
们两有什么麻的话所以她接电话的时候都是避开我的我也没这么无
聊去偷听
虽然陈欣瑶只来陪我住了几她回去了盯着窗外那阴沉的空看着空
荡荡的房子她的离开又变成只有我一个住了突然觉得些孤单孤独感的
绪涌心
以前明明都是自己一个住的都没有这种感觉的
这种心境这让我想起一首老歌
「当你孤单你会想起你想不想找个来陪」
这一刻我真的好想找个来陪我
我犹豫了一最终还是给陈泽铭发了条微信
——在吗？
「叮咚」——在
哟竟然是秒回
我：你不会是挂机器吧竟然可以秒回我
陈：这不说明我们彼此心有灵犀吗？你在想给我发信息那瞬间冥冥之中我
就收到了感印我拿起手机你信息马就到所以你虽然只发给我「在吗」
二个字但是你的心意我感觉到了
我：哈我只是很随意的发了在吗二个字你说说看你能感觉到什么了
陈：我能感觉到你想我了
要陈泽铭怎么知道的他竟然说破了我的心事不行不能承认
我：你真是做语文阅读理解的鬼才在吗二个字是被你曲解成这样
陈：过奖那明晚我请慕容摆驾紫山阁有事相商如何？
紫山阁是帝都有名的一家私房菜馆陈泽铭带我去过了一次我就喜
欢那家店的菜品了是一家极度合我的店我自己也试着去过不过家
却只接待预约客户等我想试着去预约时结果都排到一个月以后了
但是陈泽铭随便打个电话过去就能约到不知道是走了后门还是ＶＩＰ
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想了一我明晚有时间这让我很脆的就答应了
我：好不过为什么不是今？
陈：谢邀在加拿刚飞机
我：你这陈年老梗了
陈：不是我真在加拿
跟着他发了一张他指着机场电子时刻表的合照是加拿的多伦多机场
对于陈泽铭这不声不响的就去了多伦多虽然我有点好奇不过我并不想去
问他去嘛
他想说的话自然会说如果他是去理他司工作的事的话就算告
诉我我也帮不了他
我能做的就只能提醒一他出门在外注意安全之类的
我：你说有事相商能说是什么事吗？
陈：当然是生事结婚的事你说不
我：什么结婚我没答应要跟你结婚（汗表）
陈：我是想说陈欣瑶结婚的事你怎么这么突然想到我们要结婚了不过
你要同意的话我可以的（害羞表）
我：（石化表）
正被陈泽铭聊时便宜也习惯了他那种见缝针我便宜的事都成
他的黑历史了
你越否认他就越来劲
我们约会过过甚至过不对这个应该不能算吧
如果指的是发生过关系的话我跟他确实没有过但是便宜却都被他
了（三十一章）
理说我应该是他朋友了但是感觉我都没有做好准备也没有想过
以他朋友的份去约束管教去手、去涉他的生活
他也没有像别的一样对我缠烂打给我发什么了吗在吗之
类的名意是关心实际却让烦的信息
而跟他一起却是让我感觉很自由、惬意、服
唯一让我心牙咬咬的就是他那种见缝针、得寸尺喜欢打蛇随杆
的胡胡
不过实际被他调戏后并不是真的生而是有点心、有点害羞、还有
点说不出来的得意
当然这些我都不会表露出来表还是要装出一点生的样子
的矜持吗？（有点的傲抖Ｍ主自己不知道而已）
陈：「对了今是你去学校面试的子吧」
我：「对午去」
陈：「那祝你一切顺利以你的条件我觉得就是走个过场面试官不是瞎
子聋子的话我提前预祝你成为民教师正好明晚也给你庆祝」
我：「你就对我这么自信那万一家不要我怎么办」
陈：「我要
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